De training heeft me meer rust en meer vreugde in het ouderschap gebracht. Daarnaast heeft de training heeft me inzichten gegeven in hoe ik reageer in situaties (als ouder met een gekwetst kindsdeel) en hoe ik daar anders mee kan omgaan, met meer compassie, inleving naar de behoefte van mijn kinderen. Het is fijn om te ervaren dat als ik mijn principes wat meer laat varen er meer lucht, rust en gezelligheid in huis is. De sfeer blijft prettig en ik geniet meer van mijn tijd met de kinderen.

De ochtendspits is veel relaxter en gezelliger geworden, we gaan allemaal ontspannen en vrolijk de deur uit. Ik blijf dichter bij mij zelf en geef duidelijker mijn grenzen aan waardoor de sfeer (meestal) prettig blijft.

Mindfulness en compassie geeft veel steun in drukkere periodes en lastige momenten. Maar ik vind het nog lastig ‘in the heat of the moment’ het toe te passen en een heftigere reactie voor te zijn. Ik kom ook meer op voor mijn eigen wensen en probeer de ingesleten (zorg) patronen thuis in te veranderen soms met succes en soms lukt het minder goed.

Door dit traject heb ik meer inzicht gekregen in actie en reactie. Ik heb meer aandacht voor het gevoel wat erachter zit. Waarom reageer ik zo maar ook waarom reageert mijn kind(eren) zo. Meer rust, meer pauzes nemen en eerst nadenken voordat ik reageer, welke keuzes heb ik. Ik probeer in ieder geval 3 a 4 keer te mediteren en de adempauzes erin te houden, dat helpt om de focus te houden. Ik ben nog steeds elke dag me bewust van de verschillende reacties en wanneer iets wel of niet goed gaat. Compassie voor mezelf wanneer iets niet goed is gegaan, lastig maar ik ben me er in ieder geval bewust van!

Ik merk dat de kinderen veel beter reageren wanneer er meer aandacht is voor gevoelens en wanneer ze zich gezien voelen. Door de drukte en hectiek van de dag vergeten we dit weleens. Dit traject heeft mijn ogen hierin geopend, wat is nu eigenlijk echt belangrijk?

Ik had een dag alleen met mijn zoontje, ik ben heel bewust met hem die dag activiteiten gaan doen maar ook rust momenten ingebouwd. Het was een hele fijne dag, we zagen elkaar en elkaars behoeftes. Er was geen strijd of lastige situaties. En zo waren er echt nog meer momenten! Heel fijn om me daar ook bewust van te zijn en echt te kunnen genieten van deze momenten!

Ik heb echt veel aan dit traject gehad, voel me rustiger en wanneer ik dat niet voel kan ik er wel sneller naar terug door een paar keer bewust te ademen of de 3-minuten adempauze te doen.

Ik ervaar veel meer rust bij mezelf en mijn gezin!  In stressvolle momenten ervaar ik meer rust bij mezelf, wat een positieve wisselwerking heeft op de Kids. Door dit moederschap traject heb ik meer inzicht gekregen in wat de kinderen nodig hebben en de rust in jezelf, voelen de stressvolle momenten vaak minder intens.

Ik ben rustiger in “strijd-situaties”. Ik kan beter bij mezelf blijven en zien wat het kind nodig heeft. Door dit traject ben ik bewuster van wat er gebeurt en weet ik beter hoe ik rustiger kan reageren.

Een inzichtelijk moment was dat mijn man de strijd aangaat met onze dochter bij het naar bed brengen. Onze dochter wil dat ik kom. Eerder zou ik zeggen dat papa haar nu naar bed brengt, maar ik doorbreek mijn principes en kijk naar wat kind nodig heeft. Kind wordt rustig en vader kan verder gaan om haar naar bed te brengen

De verdiepende mindfulness dag in stilte was een hele mooie nieuwe ervaring! Erg fijn!

Door het mindful moederschap traject ben ik rustiger, ik reageer rustiger, liefdevoller, ik ben meer in balans. Vol liefde en verwondering kijk ik beter naar mijn kind.

Door de training ervaar ik meer rust, is er meer balans en kan ik nog meer genieten van mijn moederrol.

Na twee burn-outs leek het me de hoogste tijd om meer contact te maken met mijn lijf en meer in het hier en nu te gaan leven. Ik ben toen de MBSR-training bij Maaike gaan volgen en dat heeft goed geholpen. Ik sta meer in contact met mezelf en mijn lijf. Ik voel eerder wat mijn lijf aangeeft en luister hier ook beter naar. Ik neem sneller pauzes en rust wanneer dat nodig is om weer even op te laden. Ook merk ik dat ik met mijn aandacht meer in het hier en nu ben waardoor ik dingen bewuster meemaak en er ook meer van geniet. Het blijft ook na de cursus soms hard werken om balans te houden maar ik heb nu tenminste de handvatten om dit te doen!
Maaike is een fijn mens en zet een prettige sfeer neer tijdens de training. Een aanrader!

Maaike geeft je persoonlijke aandacht waardoor je gezien wordt. Ze zorgt voor een fijne veilige sfeer in de groep. Er is ruimte voor eenieder, heel fijn. Ik voel me op mijn gemak bij haar. Maaike heeft het echt fantastisch gedaan.

De mindfulness training heeft mij meer structuur van de oefeningen gebracht, ik weet nu wat ik fijn vind en helpend is. De bestanden met oefeningen die we kregen zijn fijn. Toch even weer die reminders, Mindful kijken, vertragen, ruimte voor mezelf maken. Het ook echt doen.

Ik creëer meer rustmomenten op de dag, om de oefeningen te doen. Ik merk dat ik dan aan het eind van de dag minder overprikkeld ben.

Ik check veel vaker hoe ik erbij zit. Gestrest? Hoe zorg ik goed voor mezelf en ga ik niet alsmaar door in de waan van de dag. Ik sta meer in contact met mezelf en met mijn kinderen. Ik neem wat meer de tijd om naar mezelf en naar mijn kinderen te luisteren, daardoor serieuzer te nemen.

Je begeleiding was super. Je bent kalm, geeft verhelderende uitleg en inzichten bij de opdrachten, geeft de juiste begeleiding en ontspanning. Je creëert de juiste sfeer waar een lach en een traan gedeeld kan worden. Het voelde als een krachtige vrouwencirkel.

Ik vond het heel fijn, voelde veel openheid binnen onze groep. De begeleiding van jou zorgt daarvoor, je mag delen als je wilt maar het hoeft niet. Wat ik ook meerdere keren heb gemerkt is dat wanneer iemand ergens in leek ‘vast te lopen’ jij degene met vragen en bevestiging kon helpen om de situatie helder te krijgen. Waren mooie momenten van besef.

Het in aandacht leven geeft mij meer inzichten waardoor ik anders tegen mezelf en tegen mijn dierbaren om mij heen aankijk. Heel bewust ervaar ik dat. Dat voelt goed, heel goed.